麦当劳早餐的热量是多少？

以汉堡双层芝士汉堡为例。麦当劳的双层芝士汉堡(以100g可食用部分计)热量为266卡(1112kJ)，在同类食物中属于中等。

汉堡属于一种高热量食物。一个汉堡的重量在200克左右，含热量1000卡。摄入体内后，热量很容易转化为脂肪，所以建议减肥的人少吃汉堡。

每100g汉堡含有456卡路里。当然这个数值只是一个大概的平均值，因为不同种类的汉堡用料不同，热量也不一样。

比如一个培根汉堡，100g，培根和奶酪，调味酱，含311卡路里；100克单层汉堡配一个肉饼，里面加了调味酱和蔬菜，热量是256卡。

至于麦当劳那样的双层牛肉汉堡，如果我们吃一个，就相当于吃了437卡路里，这就需要我们做2185个仰卧起坐，或者慢跑6.4公里，或者做437个俯卧撑来消耗这些卡路里。