脂溶性巧克力减肥有效吗？

1.巧克力中含有的咖啡因可以抑制食欲，促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可以产生饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低，但其咖啡因含量高于牛奶巧克力。

2.黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动、帮助胃肠消化的作用，而异黄酮具有抑制肠道氯离子分泌的作用，可以缓解腹泻症状，调节消化系统。

黑巧克力减肥的正确方法

1.使用可可含量在70%以上的黑巧克力。注意:以免吸收过多热量。很多人因为使用牛奶巧克力减肥失败。

2.每天吃50g。注:这是专家规定的数量。

3、巧克力会抑制食欲，所以尽量饭前吃。

4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，贪吃的时候拿一些，可以减少热量。巧克力富含膳食纤维，对便秘有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效。

百度百科-减肥巧克力，人民网-黑巧克力减肥法是怎么做到的？