夏天又来了，有什么方法可以快速简单的去除腰部掉肉和瘦腿？

有一个跳绳的方法。据说郑秀文使用这种方法。可以一天跳绳三次，效果更好。早上起床后跳50-100次，中午跳50-100次，晚上也是。通常，你只吃八份饱饭。这样，一个月后你会发现你瘦了一圈。

因为跳绳减肥是一项全身运动。也是最方便的方法。还有直楼梯也可以减肥。每天走楼梯10-20分钟可以减肥，但是运动后不要马上坐下，因为如果马上坐下，脂肪在没有充分燃烧分解之前，会直接堆积在大腿、臀部和腰部。太可怕了，不要马上坐下，等到10-15分钟。