16:8饮食是什么？有用吗？

减肥真的不容易坚持。大多数人都知道少吃可以减肥，但是他们抵挡不住美食的诱惑。所以16:8减肥法给了这些吃货们减肥的可能，就是把一天的24个小时分为16个小时和8个小时，其中16个小时属于不吃东西的阶段，剩下的8个小时可以自由进食，比如早上9点吃第一顿饭，那么晚上5点前必须完成最后一顿饭，剩下的时间不能吃。

这个方法有用。我在豆瓣和微博看到很多人都是按照这个方法减肥的。目前还是有很多人说有效。好了，我也学会了这个减肥方法！