如果每天晚上8点左右吃晚饭，对身体有什么危害？

如果你在晚上八点以后吃东西，时间久了会对身体有不良影响。你的身体消化食物大概需要五个小时，是胆汁从晚上的11变成早上的1的时间。如果此时你的胃还在活动，就会引起消化不良，增加胃的负担。而且晚上吃太晚容易发胖。所以晚上饿的时候可以喝点水或者吃一点水果。

晚饭吃得太晚，离就寝时间太近。因此，当人体需要休息时，胃肠道被迫加班，会直接影响睡眠，容易导致入睡困难、多梦、睡眠浅甚至失眠等问题。

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注意事项:

1.如果晚餐长期吃得过多，睡眠时胃肠道及附近的肝、胆、胰等器官仍在运转，使大脑无法休息，大脑供血不足，从而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞的衰老。

2、晚上肠胃需要轻度消化。汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物，以及水分少的干煎硬食，进入胃后会直接影响胃的工作，使消化活动极度兴奋，容易导致急慢性胃炎等胃病。

3、晚餐一定不能大鱼大肉，高油高脂饮食，口味清淡。很多上班族白天没时间吃好，晚饭就想多吃点，这样对身体更不好。可以吃少量的主食，加一些水果蔬菜，晚餐粥和配菜都是不错的选择，也可以吃少量的肉，但是鱼和瘦肉更好。

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