如何让自己减肥，减肥茶？减肥茶有哪些做法？
1，减肥茶怎么减肥？
1，齐菊花减肥茶
材料:枸杞15g，菊花10g。
做法:用开水冲泡，每天用它代替茶叶来减肥。
功效:枸杞富含β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有养肝益肾、养肝明目、润肺润燥、降血压、降血脂、防止动脉硬化的作用；菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱的人在制作中要注意放几颗大枣健脾。
2、菊花绿茶减肥茶
材料:菊花10g，绿茶3g。
做法:用开水冲泡。
功效:菊花能清肝明目。茶有增强血管弹性、降低胆固醇的作用。长期服用减肥茶对防治高血脂和动脉硬化有很好的效果。
3.菊花减肥茶
材质:菊花
做法:热水烧开。
功效:性微寒，味甘、苦，具有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热、镇静、增加冠脉血流量、降血压、降血脂等功效。10g，开水冲泡，盖一会茶随时减肥茶。
4、山楂荷叶减肥茶
材料:山楂30g，荷叶12g。
做法:加水500毫升，文火炖20分钟，取汁做减肥茶。
功效:山楂和荷叶都有扩张血管、降血压、降血脂的作用，还具有减肥的功效，特别适合高血压、高血脂、冠心病、肥胖人群食用。
5、决明子减肥茶
材料:决明子的成熟种子。
做法:10g，热水煮。
功效:微寒，味甘、苦、咸，具有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降血脂的功效。开水冲泡，加盖片刻，随时更换减肥茶的茶叶。
6.女性减肥茶
材料:神仙草、根叶
做法:将仙草和根叶洗净切碎，用开水冲泡，去叶取汁饮用。
功效:去除脂肪
7.喝减肥茶
材料:菊花、金银花、山楂
做法:将材料洗净，放入开水中，煎煮半小时。去渣取汁喝。
功效:减脂、促进肠道消化、治疗头晕、预防高血压、高血脂。
8.海带减肥茶
材料:海结、梅子、枸杞
做法:将材料洗净放入沸水中，煎10分钟。这个减肥茶料是可以吃的，汤是可以喝的。
功效:去除脂肪，收紧肌肉，美化曲线，减肥。
9.雪中美减肥茶
材料:雪里蕻、菊花、乌梅、甘草、枸杞。
泡饮方法:将材料洗净放入沸水中，煎20分钟。去掉残渣，喝果汁。
功效:瘦身、降脂、解毒、美肤、生津止渴、祛心解毒、抗菌消炎。
2.减肥茶的原理
减肥茶，从医学原理上讲，是一种具有排毒养颜功效的茶，用于减肥；茶叶中含有的芳香化合物可以溶解脂肪，
除浊去腻可以防止脂肪在体内堆积，而维生素B1，C和咖啡因，
可以增加胃的蠕动，减少脂肪和胆固醇的摄入，使身体减肥排毒。
茶叶中含有的芳香化合物可以溶解脂肪，浊腻可以防止脂肪在体内堆积。
维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪。
功能性和毒理学实验证明，减肥茶能促进脂肪代谢，维持正常生理功能。
克服了代食、驱外汇、抑神经等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，诱发其他疾病的缺点。
茶叶中的茶多酚具有改善新陈代谢、抗氧化、清除自由基等功能。
蛋白激酶可以被很多甘油三酯脂肪分解酶激活，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。