如何用一周快速减肥法减肥？七天瘦身汤的做法
1和7天瘦身汤的做法
洋葱切成三角形；其他蔬菜切块，加水，加少许盐、胡椒粉或其他调料。大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到菜熟。煮好的汤随时可以吃，但是汤里不能放别的东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤放在保温杯里，随身携带。每天的食用量应该不少于八碗。
2.一周快速减肥
第一天:汤和水果。
除了香蕉，所有的水果都可以吃，但甜瓜或西瓜要少吃，因为它们比其他水果含有更多的能量。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜。
除了汤以外的蔬菜都可以吃，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃烤土豆。
禁忌:不吃任何水果，但要多喝水。
第三天:汤、水果和蔬菜。
汤、水果、蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2 ~ 3公斤。
禁忌:不能吃烤土豆。
第五天:汤、牛肉和西红柿。
除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿生吃。这天喝6 ~ 8杯水，只喝1次汤。
第六天:牛肉和叶菜。
请随便吃牛肉和蔬菜，你也可以吃两份牛排。除了喝汤一次，一定要多喝水。
禁忌:不吃土豆。
第七天:米饭、果汁和蔬菜。
这一天，你可以吃一些米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋葱一起炒。
3、白领减肥方法
Step1提臀“骨盆”体操
女性如何运动减肥？其实在日本，“骨盆”体操是近段时间减肥的一大话题。有传言说很难减肥是因为支撑腰腹的骨盆放松扩张，所以很爱堆积脂肪。所以，通过一些必要的瘦身运动收紧骨盆，可以起到一举多得的作用。这个动作在瑜伽或其他体操中经常见到，就是仰卧，肩膀紧贴地面，双手放在身体两侧，然后慢慢抬起背部，看起来像是托起臀部。可以收紧下半身，对腰型、臀型、腿型都有很好的塑形效果。
白领减肥靠简单4步塑S形。
靠墙站3分钟。
这个动作需要使头部、肩胛骨、臀部和脚跟紧贴墙壁站立。注意腹部和臀部，这样坚持3分钟左右。当你习惯了这个姿势，即使不睁眼也能平衡全身。如果你不习惯这个姿势或者感觉不舒服，说明你的骨骼已经倾斜或者扭曲了。只要多加注意，及时调整，不仅可以缓解肩部和腰部的不适，还可以改善新陈代谢。这种不花钱的小技巧，对于那些肚子生过孩子的新妈妈来说，也是非常有效的。
第三步手脚，瘦脸
这个动作包括通过鼻子呼气，手腕和脚踝弯曲90度，然后通过嘴呼气，手腕和脚踝抬高到一个水平。早上起床前在床上做5 ~ 6次，晚上睡觉前做10 ~ 15次左右。身体可以马上暖和起来，对对抗女性畏寒或空调病非常有利。你不知道的是，全身血液代谢改善后，水肿可以消除，对瘦脸的效果也不错。太神奇了！
白领减肥靠简单4步塑S形。
Step4高尔夫缩小下半身。
高尔夫，你应该挺熟悉的。这项贵族运动需要很多钱，它的装备也很值钱。这个高尔夫“运动”是真的，只要1个高尔夫球就够了。可以坐在沙发上一边看电视，一边用脚掌来回滚动高尔夫球，这样不仅可以消除疲劳，还可以让心情变好。之所以能达到奇妙的效果，是因为脚底有各种器官的神经末梢。高尔夫球对反射区的刺激可以促进血液循环，缓解身体不适。