一个西瓜的热量等于一碗米饭。吃西瓜真的会胖吗？

首先我觉得要看你吃多少。如果吃一块西瓜，西瓜的热量大约是每100克25千卡。你可能想不到这个热量比秋葵、菊花、西兰花等很多蔬菜的热量都低。所以，西瓜是一种热量非常低的水果。

当然，也有人说西瓜太甜了，所以肯定热量高，糖分多。从汉语语法的角度来说，糖这个词很尴尬。在普通人的概念里，糖的概念可能是那些能让人吃出高脂肪的甜食之一。西瓜是甜的。很多人说它含有很好的多糖。

但是从来没有人说芹菜多糖含量好或者胡萝卜多糖含量好。其实这些蔬菜中的碳水化合物含量比西瓜中的要高，所以从这个角度来说，这些东西中所谓的“含糖量”更多，事实并非如此。说一个西瓜等于一碗饭，很夸张，除非西瓜很大。但是，我们不要低估西瓜肥的能力。因为西瓜有个特点，虽然热量少，但是特别容易多吃。

一个薄皮西瓜重约20公斤。夏天，对于很多人来说，一晚上吃半个西瓜并不难。按3500克西瓜肉计算，热量约为780千卡，相当于约700克大米，或每公斤4两大米。所以，1。西瓜是一种减肥的水果，因为它热量低。减肥完全可以食用。2.西瓜热量低，但要适量食用。不要吃得太多。吃多了，减肥的水果就会变成增肥的水果。建议每天吃西瓜不超过400克。