fun run回来后能洗几个小时澡？洗澡需要注意什么？

趣味跑是一种很好的锻炼方式，尤其适合上班族和白天没时间锻炼的人。那么，在趣味跑之后，我们应该注意些什么呢？

1.趣味跑后多久可以洗澡？

晚上趣味跑完，身体肯定会出很多汗。洗热水澡可以缓解疲劳，有助于睡眠。不过需要注意的是，趣味跑结束后不要马上洗澡，至少要等十五分钟后再洗。而且要尽量选择温水洗，即使是夏天也不要轻易选择冷水洗！

2.趣味跑后我能吃东西吗？

一般来说，不建议在趣味跑后再吃东西。尤其是用趣味跑减肥的人，管住自己的嘴很有必要。原因很简单。刚刚消耗的体脂得到了补充。怎样才能减肥？

3.趣味跑后可以喝水吗？

必须喝水！趣味跑后最好不要吃东西，但是水分摄入很重要！但需要注意的是，在趣味跑结束后不要立即大量饮水，应在趣味跑结束后半小时补充水分，以防出现腹痛的可能。

那么趣味跑步会比白天跑步带来哪些好处呢？

1，不用担心被晒黑。Fun run只是在晚上跑，晚上没有太阳，所以对于白天害怕跑步晒黑的人来说，fun run是最好的选择。

2.空气清新，氧气充足。跑步是一项有氧运动，晚上的空气比白天好，所以晚上跑步更加充沛和湿润，对人体更有利！

3.释放一天的压力。一天工作下来，跑步锻炼可以释放整个身心，消除工作带来的疲劳，然后洗个热水澡，美不胜收。