如何在最短的时间内减掉健康的身材？

只吃八分饱。据统计，吃不到一般人食物摄入量的30%，就能有效减肥，降低胆固醇浓度。吃饭本身只是为身体提供相关能量。八分饱足足以维持普通人的正常活动，对瘦身和健康都有好处。