如何有效清除体内垃圾？

肝脏是重要的解毒器官。各种毒素在肝脏经过一系列化学反应后，用葡萄和无花果帮助肝脏排毒。

胡萝卜:是一种有效的排汞食物。大量的果胶可以与汞结合，

大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。

葡萄:能帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。

无花果:含有有机酸和多种酶，能保肝解毒，清热润肠，帮助消化。

2、帮助肾脏排毒

肾脏是解毒的重要器官，

黄瓜:黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，

3.润肠排毒

肠道可以快速排除毒素，但如果消化不良，

黑木耳:黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附性，

海带:海带中的褐藻酸能减缓肠道对放射性元素锶的吸收，

猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，

樱桃:樱桃是一种珍贵的天然药用食物，有助于肾脏排毒。同时，

转化成不易被人体吸收而直接排出体外的物质，具有除尘、清肠、和

苹果:苹果中的半乳糖酸有助于解毒，

草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强健肝脏。

蜂蜜:自古以来就是排毒养颜的佳品。

糙米:清洗大肠的水管工。

4.排毒饮食中的其他食物

芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像一个净化装置，

苦瓜:苦味食物一般具有解毒功能。对苦瓜的研究发现

绿豆:绿豆味甘，性凉，自古以来就是极其有效的解毒剂。它对重金属非常有效，

茶:茶多酚，

牛奶和豆制品:丰富的钙是有用的“毒素搬运工”。

5.生活习惯

多喝水。

多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间。/WBR & gt；此外，早晨喝水还可以降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。

每周吃两天素食，让胃休息一下。

因为过多油腻或刺激性食物会在新陈代谢中产生大量毒素，

多吃新鲜有机的食物。

多吃新鲜有机食品，少吃加工食品、快餐、提神饮料。

在日常饮食中控制盐的摄入量

盐分过多会导致尿液和汗液封闭，造成体内积水。& lt/WBR & gt；尝试用芹菜等具有天然咸味的蔬菜代替盐。

适当补充抗氧化剂

适当补充维生素C、E等抗氧化剂，有助于清除体内自由基。

不要吃得太快，多咀嚼。

这样可以分泌更多的唾液，中和各种有毒物质，引起良性的连锁反应。