四种最天然的防晒霜，吃什么水果可以保护自己？

西红柿中含有丰富的番茄红素，不仅具有很强的抗氧化作用，对紫外线引起的色素沉着和皮肤粗糙也有很强的作用。

2.柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，具有促进新陈代谢、延缓衰老、美白祛斑、收细毛孔、软化角质层的作用，尤其是在狐皮中，能增强皮肤抵抗力。

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3.猕猴桃

据了解，一个猕猴桃的营养成分可以提供一个人一天所需维生素C的两倍。所以建议女性每天可以吃一个猕猴桃，补充足够的身体所需的维生素C，同时可以起到防晒美白的作用，可以说是水果中的美容圣品。

4.苹果公司

苹果中含有大量的“苹果多酚”，如青酸、儿茶素、花青素等，具有很强的抗氧化作用。这种“苹果多酚”的抗氧化作用，可以改善紫外线辐射造成的活性氧的危害，对黑色素的生成和皮肤美白也有一定的作用。