八种健康减肥食品加快新陈代谢，快速燃烧脂肪。爱美。com教你吃什么减肥。

让你轻松燃烧脂肪，吃出瘦肉。1，大蒜:促进能量代谢，瘦身效果:大蒜中含有丰富的大蒜素和增精素，是瘦身的秘诀，有助于提高代谢率，抑制脂肪吸收。同时可以与维生素E结合，增强维生素的吸收利用。促进能量的正常代谢。瘦身方法:◎直接生吃更有利于大蒜素的吸收；◎作为食物调料吃，比如炒菜的时候拍几个蒜一起炒；◎用大蒜做泡菜，比如泡菜，缺一不可。2、海藻:加速体内废物排出瘦身功效:海藻中含有丰富的碘，能刺激甲状腺激素分泌，提高代谢率。其丰富的水溶性纤维能促进肠道蠕动，维持肠道健康，促进体内废物和毒素的排出，有助于减肥，治疗便秘。另外，紫菜的脂肪含量很低，经常吃不会发胖，是很好的健康减肥食品。瘦身方法:◎紫菜和能减肥又有营养的鸡蛋一起煮成紫菜鸡蛋汤喝；◎紫菜、海带、冬瓜皮煮成利水汤，有很好的减肥效果。