情侣健身操情侣健身操情侣合作练习。

女人侧躺着，男人扶着她的腿。女方抬腿，男方给予反抗。当把腿举到顶部时，这个人在相反的方向给予阻力。两边依次做。

2、臀肌

女人趴着，男人抱着她的一条腿。当女方抬腿向上，向下压腿时，男方给予反抗。两边旋转。

3.大腿后部的肌肉

女方俯卧，男方一手托住她的脚踝，一手托住她的大腿后侧。当女方向上屈腿，向下伸腿时，男方给予双向阻力。

4、胸肌和手臂肌肉

女人跪在她的肚子上，男人站在她上面，两腿分开，靠在她的肩膀上。女方双臂用力撑起，男方给压力。

5、胸肌和手臂肌肉

男人俯卧，女人仰卧，掌握平衡。男人做负重俯卧撑

6.颈部肌肉

女方跪下，男方单膝跪在女方一侧，一手托住她的头，一手托住她的背。当女人用力抬起头时，男人会反抗。

7、胸肌和手臂肌肉

那人仰卧着，双臂弯曲放在身体两侧。女方双膝跪在男方头顶上方，双手按着手肘。男方用力向上捏肘，女方给予反抗。恢复时反向用力。