月经是女性减肥的“加速期”。经期怎么吃有助于减肥？
女性经期多吃黑苦荞减肥吗？加速？
荞麦是一种粗粮，有很好的减脂效果。因为它所含的可溶性纤维进入肠道，变成胶体，慢慢开始膨胀，让人有饱腹感。这种纤维素还可以包裹糖和脂肪，将其排出体外，减少身体对糖和淀粉的吸收，防止脂肪在体内堆积。所以，经期吃黑苦荞，不仅能加速体内多余脂肪的消耗和大便的排出，还能达到燃脂的效果。
女性经期吃柚子减肥吗？加速？
柚子中的可溶性纤维相当丰富，可以增加饱腹感；另外，柚子含有一种特殊的物质？脂溶性物质可以帮助身体更好的燃烧脂肪女性，在月经期间吃柚子，可以减肥吗？加速？，体重慢慢下降。
女性经期多吃红薯减肥吗？加速？
很多人觉得红薯淀粉高，不敢多吃，担心长胖。其实红薯富含膳食纤维，让人有饱腹感。也可以用来代替主食，有助于消化，帮助身体排泄粪便，加速减肥。
女性经期多吃黑木耳减肥吗？加速？
黑木耳能促进肠道蠕动，黑木耳有很强的吸附作用，帮助身体及时排出垃圾和毒素。而且黑木耳含有丰富的铁元素，所以经期吃黑木耳不仅可以清洁肠胃，达到减肥的效果，还可以为女性补血，使皮肤红润有光泽。
女性经期多吃山药减肥吗？加速？
山药是一种低热量、高营养的食物，含有粗纤维，有助于给身体提供饱腹感，还能补充女性经期流失的营养，减肥又不会营养不良。而且山药还含有多酚氧化酶，可以促进毒素和大便的排出，起到减肥的作用，让体重偷偷降下来。
女性经期多吃蜂蜜减肥吗？加速？
蜂蜜深受女性喜爱，因为蜂蜜可以润肠通便，帮助废物和毒素排出体外，达到减肥的效果。不仅如此。女性在经期前和经期喝蜂蜜还能起到美容养颜的作用，皮肤会越来越好。
女性经期少吃甜食，加快减肥速度。
众所周知，甜食含糖量高，摄入过多容易转化为脂肪，堆积在体内。在生理期，女性体内会分泌大量激素，此时糖分的消化代谢会加快。如果此时吃太多甜食，摄入的热量也会增加，不仅会使血糖不稳定，还会加重经期的不适，对减肥也不利。所以女性在经期要少吃甜食。
月经期间，女性掌握两种加速减肥的方法。
确保你有足够的睡眠。
现在有些人有熬夜的习惯。事实上，如果你睡眠不足，你的身体就会超负荷，疲劳，身体的所有器官都会处于不良状态。而且你的血糖会升高，食欲大增，对减肥不利。所以，想要有效减肥，一定要保证充足的睡眠时间，让身体的各项机能得到及时的修复，帮你减肥？加速？。
适当运动
很多女性认为经期会有很多血，只适合卧床休息。其实月经期间还是可以适当做一些运动的，哪怕是去公园散步，也可以消耗一定的热量来减肥。加速？，让体重慢慢下降。
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