香蕉可以减肥，补充营养，减肥美。

水果有很多种。你喜欢吃哪种水果？你喜欢香蕉吗？它们是一种很常见的水果，富含纤维素和果胶，可以润肠通便，有美容养颜的功效。要知道，它们有减肥的功能。下面我们就来看看香蕉的减肥原理和一些常识，快速了解一下。

香蕉，古称芭蕉。它的肉软糯，香甜可口。相传佛教始祖释迦牟尼因吃香蕉而获得智慧，故有“智慧之果”之称。

香蕉营养丰富。每100克果肉含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾。

香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以人们会认为热量一定很高。实际上，一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150克，220卡)低一半左右。香蕉含有丰富的维生素，还可以具有热量低的特点，有利于提高免疫力，还可以减肥。

香蕉可以作为早餐和减肥食品。

你可以很容易地从香蕉中获得各种营养。香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。

大家都知道香蕉可以减肥。香蕉可以促进食欲，有美容养颜的功效。香蕉可以减肥，热量比较低，还可以促进新陈代谢，通便。大家都可以利用这个功能减肥，适当吃点。