如何减肥更科学？具体操作流程是怎样的？

如果不控制饮食，运动后吃多了肯定会胖。晚餐不吃或少吃，饭前吃水果会有饱腹感，吃的会少，而且尽量少吃面食和油炸食品。

最近使用的

荷叶苦瓜牛奶

胶囊

我瘦了很多，而且瘦的更快。现在瘦了23斤。你可以试试。