书上说减肥一定要补钙。可以吃钙片吗？

脂肪分解成乳酸，乳酸和钙结合形成乳酸钙，然后乳酸钙燃烧放热，剩余物质全部排出体外。

脂肪在新陈代谢的过程中消耗钙。减肥时额外补钙是为了防止食物中钙不足导致钙从骨骼中分离出来。

钙片可以吃，脱脂奶和酸奶可能比纯牛奶好。