小腿拉伸有什么好处？经常拉伸小腿会瘦吗？
小腿拉伸有什么好处？经常进行小腿伸展运动，可以减少肌肉拉伤事故，改善平衡和跑步姿势，预防一些足部疾病。
1减少急性肌肉劳损
很多人每天至少有8个小时坐在办公室，这意味着他们的脚是向前弯曲的。如果你的小腿比较紧，跑步的时候难免会对脚造成更大的压力。这个时候，其他的肌肉像腿部和背部就会开始感觉到各种疼痛和不适。
2降低足底筋膜炎的风险
小腿肌肉主要由两块独立的肌肉组成，腓肠肌和比目鱼肌。腓肠肌位于比目鱼肌上方。如果不经常拉伸这两块肌肉，在跑步过程中很容易发炎，造成脚底发炎，从脚跟到脚趾，也就是足底筋膜炎。这种病很磨人，会让脚发麻，严重影响跑步。
3改善平衡和跑步姿势
跑步和训练可以收紧和缩短肌肉，而拉伸有助于提高运动能力。身体的柔韧性越高，就越容易保持正确的跑步姿势。小腿肌肉变强后，与其他肌肉神经系统共同作用，帮助跑者在跑步时保持身体直立，不摇摆。
4预防慢性足部损伤
腿部拉伸不仅可以预防足底筋膜炎，还可以预防足踝关节炎、扁平足、糖尿病、足部溃疡，甚至应力性骨折等运动损伤。
5.保持拱门的完整性。
脚的跗骨和跖骨有助于保持足弓的完整，使其能够承受身体的重量，以正确的姿势行走而不会感到疼痛。当韧带和肌腱足够强壮时，它们也可以帮助身体的其他部位。
小腿经常拉伸会变瘦吗？经常拉伸不会变瘦。
传说拉伸可以抑制跑步训练后小腿的肌肉增长，所以可以瘦小腿。其实这个说法并不准确！很多人觉得拉伸可以瘦腿，主要是因为看起来腿并没有变粗！其实肌肉是在生长的。
如果运动后选择立即拉伸，肌肉协同性会增强，会使肌肉处于更容易生长的状态。也就是说，运动后拉伸并不会阻止肌肉的生长，反而会增加肌肉围度的效果，更好的促进肌肉围度和体积的增长。
经常揉小腿有什么好处？1.使血压、血糖值、胆固醇稳定。
2.改善动脉硬化，预防脑梗塞和心肌梗塞。
3.加强肠胃功能。
4.改善肝肾功能。
5.提高免疫力，缓解过敏和花粉热。
6.促进新陈代谢，改善腿部水肿，促进。
7.调节自主神经系统改善更年期综合征。
8.激活大脑预防痴呆症等等。