黄小米的功效和作用可以减肥吗？

小米(黄色)每100克含热量355.0千卡，碳水化合物77.7克，脂肪3.0克，蛋白质8.9克，纤维素4.6克。小米(黄色)热量一般，减肥期间需要有节制地食用。脂肪含量一般，胆固醇高的人需要有节制的食用。一般来说，小米(黄色)是一种常见的粮食，常用来煮粥。其钾、磷、镁含量高，钠含量极低，并含有维生素A和胡萝卜素。建议减肥期间作为粗粮搭配面粉和大米食用。