产后几天的饮食建议
产妇三天前应该吃什么？
产后前三天，产妇体力尚未恢复，食物清淡不油腻，易消化，易吸收，营养丰富，呈液态或半液态。食用牛奶、豆浆、藕粉、糖煮鸡蛋、蒸鸡蛋汤、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性食物。
一般来说，剖腹产的女性需要在产后36小时进食。每餐不要吃太多，因为此时孕妇的肠胃功能还没有完全恢复。可以在两餐之间加餐，做到少吃多餐，既能保证营养的充分供给，又不会给肠胃增加太多负担。
需要特别注意的是，产后3-4天内，孕妇不要急于吃炖汤，因为炖汤会促进乳汁分泌，而此时孕妇的初乳不是很通畅，过早喝汤只会让乳房胀痛。后来随着身体和消化能力的逐渐恢复，产妇逐渐进入正常饮食。只有泌乳顺畅了，才能多喝汤。
产后饮食安排
第一，清淡少油，保证热量。
月子卧床休息较多，应选择高蛋白低脂肪的食物，如黑鱼、鲫鱼、虾、鳗鱼、鸽子等，避免脂肪摄入过多导致产后肥胖。为了使食物易于卧放，烹调方法上常采用蒸、炖、焖、煮，而不是煎、炸。有些女性为了产后快速恢复身材，在第二个月开始节食。这是不对的，因为如果热量摄入不足，会影响妈妈的泌乳，宝宝的“口粮”得不到保证，会影响宝宝的生长发育。
第二，有好肉好菜，粗细搭配。
每种食物所含的营养成分都是不必要的，挑食偏食的不良饮食习惯要在接下来的一个月内改变。除了之前不适合在接下来的一个月吃的食物，每天的食物品种要丰富，荤菜一起吃，常吃一些粗粮，对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜含有植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；燕麦、麦芽、大麦茶会回奶，月子期间和整个哺乳期都要避免。
牛奶及其制品富含钙，可预防骨质疏松和小儿佝偻病；动物内脏富含铁，可预防贫血；红肉和贝类富含锌，可预防儿童痴呆症和克汀病，对儿童智力发育也有好处。这些营养可以通过母乳传递给宝宝，月子期间和整个哺乳期都要多吃。
剖宫产产妇的饮食需求
从营养方面来说，剖宫产产妇对营养的要求高于正常分娩产妇。手术中需要的麻醉、剖腹等治疗手段，对身体本身就是一种打击。所以剖宫产妈咪产后恢复会比正常分娩慢。同时，手术切口的疼痛会影响妈咪的食欲。
手术后，妈咪可以先喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道维持正常运作，以肠道排气为标志开始进食。
术后第一天，一般分6-8次给予稀饭、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物。
术后第二天，妈咪可以吃一些薄软腐烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼、鸡蛋汤、烂面条、烂米饭等。，每天4-5次，保证摄入充足。
第三天以后，妈咪可以正常饮食，注意补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素。主食可为7~8两，奶250~500ml，肉3~4两，蛋2~3个，果蔬1 ~ 2kg，植物油30g左右，有效保证哺乳期母亲和婴儿的营养充足。