50岁遇到马甲线是什么体验？

居住地:智利

身高:167厘米

年龄:50岁

初始重量:119kg

目前体重:109.8kg。

初始腰围:74厘米

目前腰围:66厘米

身体质量指数:19.6

肥胖率:22.5%

管住你的嘴，动动你的腿。

三年后回炉。

实际上，我是去找教练的。

据说修复我不完美的体重和身材。

她很好搞定，我放心她能搞定。

记得16第一次培训。

我在八周内达到了我最初的目标，大约57公斤。

一直保持着差不多的体重。

去年因为乳腺炎喝了一年多中药。

医生特别嘱咐我不要运动过度。

我吃的不多，基本吃素。

但是体重和腰围还是上去了。

停药后参加了几个训练营。

但是效果不明显，我更心疼。

这个时候正好是过年，是生意的淡季。

心里又产生了训练的想法。

果然，开始训练后的效果在意料之中。

在教练的精心安排下，一周后就有效果了。

一直纹丝不动的体重和腰围开始变化。

每周体重和腰围都有一定程度的下降。

当然，我的基数不大，不可能降多少。

但是几乎没有什么平台期。

减脂的过程也是循序渐进的。

要知道减脂的过程是靠吃的。

所以饮食也很严格。

开始根据饮食组合来要求自己。

有一个了解自己的好教练加上饮食控制。

一切都在朝着自己的目标前进。

几乎达到了我最初申请的理想体重。

训练的时候，当然也有感觉累的时候。

这个时候我也想偷懒，不想再运动了。

相信很多运动伙伴都有这样的经历。

在这里，我想和你分享我的一点心意。

其实只是一些心理调节的小方法。

每天早上给自己打气，告诫自己不要退缩。

当有些动作感觉很累，做不了的时候。

也很难让自己振作起来，坚持下去。

买一条现在自己都驾驭不了的裙子挂在房间里。

告诉自己，这是我要努力的。

如果你真的想坚持一件事

应该算是生活的一部分。

就像你每天都要睡觉吃饭一样，你也可以做的很好。

为了坚持下去，不去找偷懒的理由。

还有一个小花絮和大家分享。

就是给自己买一套漂亮的健身服

这会让你对运动更感兴趣，更有动力。

想要漂亮，就要付出一定的代价

这个道理没人会否认吧？

当你看着镜子里的自己时，你应该感叹:

又美又瘦，多好啊！

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