如何控制体重
首先来说说管住嘴，合理饮食。现在很多女生为了减肥不吃饭绝食，最后的结果就是厌食，瘦到病态。还有一类女生，一边说减肥一边吃火锅烧烤，晚上出去吃宵夜。这两种吃法都不可取，减肥重要，健康更重要。毕竟没有健康，一切都成了浮云。
减肥不能盲目跟风。看到妹子们喊着要减肥，你立马下载了一个瘦身软件，但是嘴巴行动迟缓。一日三餐必不可少，但我们可以少吃，以水果蔬菜为主，去除油渍和脂肪。水果和蔬菜含有丰富的维生素，可以为你在运动中提供必要的能量。减肥最忌讳晚上吃东西，也是大吃大喝的那种，所以健康的生活方式也很重要。
其次，要伸开腿，快乐地运动。不仅要控制饮食，在此基础上还要增强体质，快乐运动，给自己制定时间计划，每天早上带着朝霞或者晚霞出去跑步。一点一点增加运动量。不要一下子跑十公里，身体受不了。而且，跑步一定要进行下去。不能两天打鱼三天晒网，跑两天又不跑了，然后回家躺两天。这样完全没有影响，体重可能会反弹。
所以定下目标后，一定要坚持下去。跑完步，补充点水或者吃点水果。而且跑完步不能马上坐下，会长屁股和大腿。除了慢跑，游泳和骑自行车也是非常好的选择。现在，有许多人喜欢骑自行车。有些城市青年想减肥，但是在没有多余时间的时候，骑自行车上班是非常好的选择，既不污染环境，又能锻炼身体，不是两全其美。？
最后我想说，其实现在很多女生都很苗条，每天还在喊健身减肥。当然，坚持运动是非常好的，不仅可以瘦身美容塑形，还可以健康快乐高品质生活。养成良好的生活习惯，增加生活饮水量，提高睡眠质量，常吃五谷杂粮，少喝奶茶等热量较多的食物。
而且一定要坚持下去，让健身成为我们日常生活中不可或缺的一部分。只有这样，在品尝到健康瘦身给我们的生活带来了一些改变之后，我们才能坚持下去。放弃很容易，但坚持下去一定很爽。希望大家都能合理膳食，健康快乐，努力瘦的漂亮。