瑜伽知识:你每天都练瑜伽吗？瑜伽怎么练最好？

从身体锻炼的角度来说，瑜伽如果能天天练，那自然是天天练更好，尤其是对于初学者来说，对初学者起到了循序渐进的作用。

但如果不能天天练，可以一周练两到三次，每次都要在1 ~ 2小时之间，这样才能保证练习效果。

还有，有些女性在生理期不能天天练，尤其是身体状况不好的时候。所以这些女性没有必要在经期坚持每天练瑜伽。

学会每天练习瑜伽。

如果我们有能力和精力每天练习瑜伽，建议每天坚持。瑜伽对人体的平衡能力，人体健康有很大的帮助，比如提高免疫力，治疗失眠，减肥。

每天练瑜伽多长时间合适？

一般来说，瑜伽的练习时间取决于每个练习者的具体身体状况。刚开始练习的朋友可以是几分钟，也可以是几十分钟。然后随着练习时间和次数的增加，可以适当增加练习时间。但是，这并不意味着瑜伽练习时间越长越好。要看身体的感觉和身体的反应来决定练习时间。

当然，如果我们的身心条件允许，瑜伽练习是没有时间限制的，我们可以随时练习，在一天中你方便的任何时间。瑜伽练习的关键是坚持不懈，每天20分钟比每周2小时好得多。

建议每天同一时间练瑜伽，比如每天早上或晚上同一时间。

其实练瑜伽和练气功差不多。如果每天同一时间坚持练习，身体各方面都会形成潜意识的自主动作，对运动效果可以起到事半功倍的作用。