什么水果不适合减肥？
减肥不应该吃什么水果？生活中，很多人肥胖。如今，减肥早已成为“家常便饭”。饮食不当是肥胖的罪魁祸首，很多水果会让人发胖。减肥不应该吃什么水果？
减肥不应该吃什么水果？榴莲1
榴莲的营养价值很高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经期疼痛。产后女性也很擅长滋补身体。但是榴莲控们要注意了。与每100克含60卡热量的苹果相比，同等重量的榴莲热量为-459卡！减肥不应该吃什么水果？要知道，榴莲富含蛋白质、脂类和糖类，热量惊人。吃多了会发胖，糖尿病人不宜食用。
2.椰子
椰肉洁白如玉，椰汁清凉甘甜。椰子还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙和镁。但是你知道吗，椰子的热量是354卡，椰子含饱和脂肪多，减肥不应该吃什么水果？大量食用椰子会导致胆固醇水平升高，增加心脏病和中风的风险。
3.鳄梨
牛油果叫牛油果。每100克牛油果含热量约160千卡，脂肪含量约15%，高于鸡蛋和鸡肉。能量是甜苹果的3倍，牛奶的2.7倍。什么水果不适合减肥？害怕发胖的人千万不要多吃牛油果。
减肥不应该吃什么水果？2 1.西红柿热量不高。
早餐和午餐照常吃并尽可能注意营养，平均每餐600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。
2、3天苹果减肥
三天只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤都可以，量不限，三天可以减3到5公斤。
注意:但要注意每7天吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会营养不良甚至厌食。3天后要吃粥或者蔬菜，习惯了就可以开始正常饮食了！
3、香蕉有助于肠道蠕动
香蕉中含有的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，排泄时也是通畅的。营养师指出，如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然会瘦下来。
注意:但如此快速的减肥，长期缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，会导致智力退化，抵抗力变弱，需要谨慎。
4.柚子C丰富。
柚子富含维生素C，糖分也不会太高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低，过一段时间自然就瘦了。
注意:因为空腹可能受不了酸性，会引起肠胃疼痛。柚子也不适合大量食用。
5、西瓜利尿消肿
西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量很高，高达94%以上，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运作，消除水肿。
怎么用果汁减肥？
1，芒果柳丁苹果
材料:2个芒果，半个柳丁，1个苹果，少许蜂蜜。
做法:将三种水果洗净、去皮、切块，放入搅拌机中；加入250毫升开水。打好后加入适量蜂蜜即可食用。
2.猕猴桃果汁
材料:猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许。
做法:将三种水果洗净、去皮、切块，放入搅拌机中；加入250cc开水；打好后加入适量蜂蜜即可食用。
3、柠檬苹果梨汁
材料:2个梨，1个苹果，15毫升柠檬汁。适量的冰。
做法:梨和苹果分别洗净。去皮去核。切成块备用；将梨和苹果放入搅拌机打成汁，然后倒入杯中，加入柠檬汁和冰块搅拌均匀。
4、蜜柚橙柠檬汁
材料:葡萄柚、橙子1、柠檬汁15毫升、蜂蜜1汤匙。适量凉开水。
做法:柚子和橘子分别去皮。分成小花瓣，然后去掉白膜和核备用；将葡萄柚和橘子放入搅拌机。加入冷水、柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀。
5.甜西瓜汁
配料:芹菜、西瓜、蜂蜜、苹果。
做法:芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切块榨汁。把苹果肉挖出来，去掉籽和汁，然后把两者混合。可以加一点蜂蜜来增加果汁的味道。
水果减肥温馨提示
1，每日吸收的热量不得少于800-1000大卡。
2.如果只吃水果，蛋白质的摄入会不足，可以每天喝点牛奶来补充。
3.不要只吃一种水果，否则营养不均衡。
4、不宜长期进行，长期只吃水果会使血压降低，营养不良。
减肥不应该吃什么水果？3山楂能有效降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯，使人更苗条。山楂果实中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，然后将其排出体外。此外，还有能促进脂肪类食物消化的脂肪分解酶，以及维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
草莓其实草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓中的维生素C有助于消化，维生素B群和大量的纤维素可以润肠通便，防止便秘。
苹果苹果含有丰富的苹果酸和维生素C，能有效促进消化，防止过多的热量堆积成脂肪。果肉中的胶质可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇。一个苹果可以含有5g的膳食纤维，是一天需要量的20%，可以很好地保持一种“饱腹感”。
柚子柚子是减肥的好水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食品。葡萄柚含有非常宝贵的天然维生素P和可溶性维生素。特殊的酶会影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会直接变成脂肪储存。此外，柚子对水肿的人更有好处，因为它还具有利尿的功能，可以有效的祛除水肿。
西红柿既是水果又是蔬菜。它们含有大量的维生素C和维生素E，但不像其他水果那样含有大量的果糖。
减肥不应该吃什么水果？4 1，减肥水果冠军——苹果:富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。
2、减肥水果亚军——柚子:柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100 mg，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。至于很多人害怕的很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！
3、瘦身水果第三名——番茄:严格来说，番茄应该归入蔬菜类！所以经常在食材中见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！
4.菠萝:你有没有听人说过菠萝“有益”减肥，一定要饭后吃才不会伤胃？这个说法是有依据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。
5、香蕉:以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它们甜就认为它们对减肥没有好处。
6、猕猴桃:含有大量维生素C的猕猴桃(猕猴桃)一直是爱美女生的最爱。至于它的膳食纤维和丰富的钾，可以列入瘦身水果的名单！猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美肤的奇特功效，但还是一年四季都有，为大家选择瘦身水果提供了很多方便！
7.柠檬:柠檬的酸味主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，也有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的。女生一般用它来美白皮肤，它促进肠道蠕动的功能也经常被减肥的人作为辅助饮食！