健身者必学的杠铃动作有哪些？

1，杠铃深蹲，深蹲可以燃烧全身脂肪。2、硬拉，能让你有更好的表现，有助于打造强大的背链，教你以正确的姿势运动。用力拉需要很多肌肉同时工作。肌肉工作越多，新陈代谢越高，有助于减脂。