减肥期间不能吃什么水果？吃的越甜，肚子上的肉越多？

我们都知道新鲜水果很好吃。所以很多小伙伴都看好鲜果的特点，可以解决温饱，拿鲜果当代餐减肥。但是今天的新鲜水果餐，在科学教练看来，是非常欺骗人的个人行为。先不说长期不吃晚饭，身体没有摄入蛋白质，吃苹果也不一定能瘦下来。

你可能很难相信，让人感觉非常非常饱的新鲜水果，其实含糖量非常高。如果你是一个瘦身人士，一定要注意。以下五种新鲜水果最好不要吃。即使你真的吃了它们，你也必须正确地吃。因为你不小心，它们会在你肚子上长肉。

1，甜瓜

好吃又凉的瓜无疑给人产生了很多凉意。虽然爽口的瓜果很好吃，但是一定不能贪吃，因为瓜的含糖量真的太高了。

你可能很难相信，一小块西瓜和一碗米饭的热值是一样的。如果你想减肥，你必须注意吃水果。吃几块就解馋了。如果吞下一个瓜，你今天用的运动量等于没有。

2、菠萝蜜

菠萝蜜的甜和美味总是让人忽略了它的热量。菠萝蜜其实含糖量很高。但菠萝蜜酸甜的口感和松脆的口感，总是让人吃菠萝嘴停不下来，于是越吃越胖，糖分堆积在肚子里，形成一圈肉。

3.榴莲树

有人喜欢榴莲，有人讨厌。绝对是最难吃的鲜果。榴莲的热量很高，过口后的绵密口感和甜而不腻的香味都想让你知道榴莲的糖分和热量有多高。减肥的好朋友就是不吃榴莲，因为榴莲吃一口有三斤重。

4.红色提及

秋冬正是吃桃子的好时候。谁不爱香甜的巨峰葡萄？甚至葡萄饮料也吸引了许多顾客。但是草莓的含糖量也是不可小觑的，而且一颗小小的红色，大家吃的时候都会忘记食物总量，但是一不小心就会吃太多的糖。

5.释迦牟尼

被很多运动减肥的人称为最好的食物，释迦牟尼其实脂肪率非常高。伙计们，你们有没有想过释迦牟尼为什么叫释迦牟尼？因为他吃东西像黄油，而且脂肪率和植物脂肪一样高。虽然释迦牟尼的其他营养元素都很高，但是这个脂肪率真的对减肥者不友好。