？欧美另类减肥大搜索

引言【引言】减肥是一个全球性的话题。世界各个角落都有减肥的人。当然，减肥的方法也是国际通用的。不同国家的人们想出了许多不同的减肥方法。现在我就带大家看看欧美五国减肥的另类方法！

【导读】减肥是全球性的话题。世界各个角落都有减肥的人。当然，减肥的方法也是国际通用的。不同国家的人们想出了许多不同的减肥方法。现在我就带大家看看欧美五国减肥的另类方法！

加拿大:学习鸭子在水中“扑腾”,同样的运动时间消耗更多的卡路里。

虽然在水中跑步是“气喘吁吁”的，但是很难跑。练习者垂直悬浮在水中，鼻孔仅略高于水面，手脚在水中剧烈划动，像鸭子在水中扑腾，笨拙可笑。在深水中，跑者的下肢没有抖动，所以不容易受伤，运动后会感觉很舒服。

另外，在水中的阻力是空气阻力的4~10倍，在水中跑45分钟相当于在地上跑2小时以上。

澳洲:鸵鸟瘦身时间的“赛跑”不再孤独。

鸵鸟以擅长奔跑而闻名。近年来，澳大利亚人屡屡突发奇想，用鸵鸟设计出各种休闲健身项目，举世瞩目。有些澳大利亚人干脆和鸵鸟赛跑。“陪跑”的鸵鸟会耐心的陪主人做长跑训练，大大减少了人们在长跑中的孤独感，增加了新鲜感。

美国:冥想——心理暗示有助于减肥

一个简单的减肥方法-冥想。减肥容易遇到平台期。当你觉得自己坚持不了平台期的时候，学会冥想——在心里暗示自己一定可以减肥，重拾减肥的动力。

西班牙:海洋疗法——带着好心情减肥

西班牙人热爱大海，也乐于与大海共度闲暇时光。他们认为大海也是医院，可以缓解精神压力。减肥过程中，遇到挫折后避免暴饮暴食。如果你能有一个好心情，你就能减少暴饮暴食的倾向。

奥地利:自然疗法——用自然“热量”燃烧脂肪

奥地利人经常把闲暇时间交给大自然，他们喜欢热沙浴。

热沙浴:先用红外线加热沙子，然后躺在沙子里20分钟。沙子不是普通的河沙，而是来自嘉义河，富含矿物质，对身体特别好。更妙的是，红外线加热的沙子可以促进脂肪的燃烧。