大学生健身减肥增肌应该怎么做？

首先，想要增肌，需要无氧运动，也就是力量训练，比如俯卧撑、平板支撑、哑铃等。

有氧运动主要用于消除脂肪。

所以为了达到增肌的效果，建议除了每天跑步进行有氧运动外，还应该每天做一些无氧运动。具体可以百度一下，有系统的视频。

运动后记得补充一定量的蛋白质，喝100g酸奶。

希望能给你一个大概的概念。