爬山减肥有效还是跑步有效？

看你的运动量。我个人认为爬山更好。心情愉快的状态减肥当然是最好的。跑步可能太单调了，慢跑30分钟以上是达到减肥的必要条件。选择你喜欢的坚持方式。祝你早日有个满意的数字。