那个郑多燕减肥能锻炼瘦小腿肌肉吗？

在郑多燕大约有五种减肥运动。健身舞有两种，一种是腿和腰的，这种是腿特别细的，还有哑铃健身操是力量训练，还有球操是练习柔韧性的。甚至还有很多分解的视频，比如很多瑜伽之类的慢动作。这个很有用，胖子可以减肥，全身，瘦子可以健身，可以塑身，男女皆宜。关键是要坚持。每天跳一个舞就好，一个星期后你就有感觉了。坚持很重要。