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夏天来了！快快快:减肥！

休息了一个冬天，体重猛增了10斤，很多裙子和吊带衫都穿不下了。问题是大量的工作会接踵而至，只能咬牙减肥！

前段时间干脆放弃了米饭，每天游泳蒸桑拿，效果一般。有人说游泳不减肥，除非游完泳不吃东西，但是游完泳不饿，胃口也很好。戒米又是一大错误。你要吃米饭，不吃人吃几顿就会虚弱。你得在健康的前提下爱美。没有健康，你不能说你不能变美，你什么都不能想。我有亲身经历。再说桑拿，你以为蒸出来的是什么，就是一些水，没有减肥的作用。但是不爱出汗的人，可以多蒸，打开毛孔和汗腺，可以排毒。

这两天在健康人的带领下，终于走上了正轨。每天坚持慢跑或快走至少40分钟，然后在有氧运动、拉伸韧带和锻炼肌肉之后来一堂瑜伽课。早餐一碗粗粥，中午一碗米饭，晚上...昨晚吃了两个粽子，有点多哈！通常，这种米可以保存到晚上。……