有哪些有效的一周减肥食谱？

番茄瘦身法:一个番茄(约200克)只有30卡路里，相当于一碗米饭热量的八分之一左右。

午餐和晚餐只吃西红柿，早餐可以照常吃，但当然以清淡低热量食物为主。

-硬度:☆☆(以五粒为最高)连续一周，一个月才一次。

-功能:可以瘦5-10斤(约2-5公斤)。为什么吃西红柿可以减肥？女性平均每餐摄入约600卡路里。

如果把一两餐(早餐、午餐或晚餐)换成西红柿，至少可以减少几百卡热量的吸收，所以不会有太大的压力。

不会让身体缺乏营养，比一日三餐正常摄入的1800卡路里少很多，从而达到瘦身的目的。

一天两餐能吃多少西红柿？基本上没有限制。其实西红柿很容易让人产生饱腹感。吃饱肚子就行。可以试试~