谁应该上私人课？

根据我的所见所闻，谈谈我的看法。我觉得以下几种人应该去上私教，这样可以更快的达到目标，而不是自己一个人在健身房鬼混。

1，对健身知之甚少的人。请看下面的对话:

a:“你在家练瑜伽吗？”

b:“不是，我在练马甲线。瑜伽垫有很多用途，不仅仅是用来练瑜伽。”

答:“如果我想练习，我会去健身房，而不是在家练习。”(语气中透露出对在家锻炼的鄙视)

b:“去健身房的话，可以有私人家教。当然会更好。”

答:“不私教！自己练吧。”(语气中还是有些自信的。我不知道这种自信从何而来。)

b:“如果不懂，不如先用家里的app视频练习一下。等自己练习到一定程度，对健身有了一定的了解，再去健身房。如果动作不标准，徒手健身就没那么容易受伤，否则在健身房用配重健身就容易受伤。”

这是我亲身经历的事情。如果你正在看一篇类似对话中A的文章，那么你应该庆幸看到这篇文章是为了防止你像下面这位英雄一样倒霉。

这是我们培训老师讲的一个故事。男主角是他健身房的女会员。据说这位会员购买了会员资格后，拒绝了私教为她提供服务，就自己在健身房跳了起来。知道所有的设备都可以免费使用，她什么都试过了。体验过后，她发现自己爱不释手，就把自行车砰的一声扔在了自行车房里。骑累了就去集体锻炼。你有太多的能量和无尽的能量，你跳得很热。第二天给健身房打电话说膝盖疼。健身房只能建议她去医院检查，最后查出膝盖半月板损伤。从那以后，这个会员再也没有去过健身房。

两个案例中的主角都有一个共同的特点，就是对运动缺乏敬畏，认为运动很简单，完全不知道不恰当的运动会带来身体上的伤害。这类人进入健身房没有明确的目的，多半是因为现在健身很流行，想找个地方放松一下。其实一般健身房都会有体验课。上体验课的时候，私人教练会给会员普及一些健身知识，避免运动损伤。所以私教没必要避之不及，比如蛇和蝎子。不买课，人家帮不了你。不学习相关健身知识，不请教私教，这样的人迟早会被自己的无知折磨死。

2.有特殊健身目的的人。培训老师给我们讲了一个例子。有一次一个客人来他们健身房(没有加入俱乐部，直接找教练谈)，他遇到了一件棘手的事情，问健身房的教练能不能处理好。这位嘉宾参加过深圳公务员考试，过了最后一关就要当公务员了。这最后一关有体能测试，但他没能达到标准——立定跳远。这位客人需要一位教练来训练他，以便他能通过立定跳远。如果能通过，要价贵也无所谓；如果你不确定，就不要接这个订单，而且你要支付延误的费用。

培训老师手下的教练不敢下决心，就来请示。训练老师去见客人，让他跳一个立定跳远。当他发现自己跳的距离离标准不远的时候，就把单子拿走了。最后，客人通过了测试。

毫无疑问，上面例子中的客人是明智的。他找了一个专业人士帮他解决问题，搞定了。相比之下，下面这个人就有点跑调了。这是我在浏览头条问答时看到的。楼主考过公务员，笔试第一应该不是偶然。他担心的是体能测试。他的1000米不能达标，需要4分25秒完成。他只能跑5分左右。从他的体型来看，跑425没问题。但他不应该以这种方式寻求帮助。即使专业人士能在头条问答中回答他的问题，没有个人指导也不一定能做好。其实他这种情况，你可以在app上遇到跑步教练，让教练带一次，提出一些中肯的建议。达标不是问题。

遇到这种问题，直接找个靠谱的教练就行了，不浪费时间就能达到目的。说话的时候他说:“贵不是问题，不成功就是赔钱。”一个没有把握的教练是不敢接这个活的。

3不能自控的人。喜欢那种管不住自己的人，开了健身卡一年去不了两次；好的减肥计划没有实施，成了废纸；我们约定跑步减肥，却因为刷微博刷朋友圈而搁置...

找个初级教练照顾你，像个老太太一样带领你。为什么要找这样的教练？因为这样的教练不够牛逼，课卖的也不贵，买他课的人也不多，他会不厌其烦的催你去上课。那么你的懒癌和拖延症也会在他的强力轰击下消失。资深教练的课没完没了，所以他们不会管你是不是挪班。所以，后者再厉害，对你来说意义也不大。

4.挣得比私教多的人。既然你挣的比私教多，你的时间比私教宝贵，那就没必要花时间去想健身的事了。花钱买私教的时间给你用就行了。但是还有一个心思要留着，就是看他是不是用心带你，练习的效果好不好。有的教练在健身房混，遇到有钱的会员就慢慢磨，希望从会员身上多赚点。

5、遇到问题的健身房老油条。像这样在健身房锻炼多年的人，是有一定健身基础的。但是到了某个时期，他的肌肉没有长很长，也就是到了平台期。这时候你可以找私教提一下。一些健身房老手认为他们比一些教练强，因为他们的肌肉比他们的大。其实练大肌肉需要的是毅力，练好肌肉需要的是专业知识。有的人肌肉群发达，但肌肉群很少，导致行为动作不协调；有的人三角肌很发达，但是三角肌前中后没有明显的分界线，说明平时训练不够精细；有些人的腓肠肌越来越大，小腿却越来越丑...为什么？因为我不懂！我只是不断练习。不知道怎么一边练靶肌，一边练它的拮抗肌。比如你很练胸肌，但是不练背肌，就很容易有胸弓。不知道一边练躯干肌一边练上肢肌，以至于走路不稳，动起来像螃蟹；不明白腓肠肌太发达，比目鱼肌训练不够，小腿会凸起，影响美感。如果业余健身爱好者练了一定时间，请专业的私人教练指点一下也不错。

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