喝麦片的功效和作用

经常喝麦片可以预防骨质疏松，降低血脂。燕麦片是日常生活中很常见的食品，是由燕麦加工而成。谷物中的膳食纤维含量很高，能促进胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道停留的时间。同时，谷物中的纤维素能吸水膨胀，增加饱腹感，软化大便，不仅能达到预防便秘的目的，还能达到减肥的目的。

谷物中的钙含量也很高。吃麦片可以有效的为身体补充钙质，预防骨质疏松。此外，谷物还含有一定量的皂甙，具有很好的降脂作用，能有效预防心脑血管疾病。