如何在三个月内减掉15kg，却继续过度节食？使用

跳绳，虽然没有15 kg那么多，但是三个月10 kg左右还是可以的。基数大的话，就比较容易了。但是需要注意的是，要循序渐进，不可操之过急，一开始要慢下来，多跳几天，然后慢慢增加跳绳的次数！一般以后一天要跳3000下，跳完做好腿部按摩，就不用担心腿变粗了！加油！