怎样才能快速简单的减肥？

各种方法都试过了~节食不能急于求成~那些快速减肥的瘦身食谱很容易反弹~晚餐可以只吃一个水果也可以不吃~吃清淡的早午餐就好~坚持一个月瘦十斤没问题~我觉得运动只能塑形。保持体重~而且一旦停止运动很容易反弹~最好做一些简单温和的运动~比如散步~快走或者瑜伽~我试过针灸减肥~二十五天瘦了十斤~很有用~不暴饮暴食不会反弹~不吃减肥药~如果太懒可以去减肥机构选择针灸拔罐，但是要慎重选择减肥机构~！！！！！！！