脉搏受阻应该做什么运动？我该如何用饮食来治疗我的脉搏？

1锻炼腰腹没有脉搏。可以做一些腰腹部的锻炼，比如早起拉伸，转腰，下班后躺在瑜伽垫上做一些腰腹部肌肉的锻炼。

这样可以有效的活动腰部，促进腰腹部的血液循环，帮助疏通静脉。同时，这些动作还可以瘦腰腹，腰腹肥胖的程度与静脉淤血的程度成正比。腰腹细的话，有脉络的瘀血会减轻。

2拍脉在平时空闲的时候，也可以适当的拍脉，这样可以恢复脉搏的克制能力，减少腰部脂肪。一般一个月左右就能看到效果。

捶打方法:双手轻轻握拳，从背部和腰部中间开始，沿静脉向两侧水平捶打，直至肚脐为一圈。每晚睡前轻拍30至50次，腰部两侧脉穴轻拍50至100次。

脉穴位置:侧腹部，11肋骨自由端垂直线与脐水平线的交点处。腋窝中线和肚脐水平线的交点就是这个点，按压时有酸痛感。

3.如何治疗和调整脉痹主要表现为肥胖、月经不调、手脚冰凉等。此外，脉痹与寒蚀、湿热等原因有关。因此，建议饮食以利尿化痰、健脾补肾为主，多吃温性食物，除湿利尿作用的食物，同时避免吃寒、腻、肥、甜。

同时，一定要吃早餐而不是宵夜。

食用食物:山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、红小豆、蚕豆、蘑菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、豆芽、白菜、黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜、姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海参。

无食物:大肥，酒，西瓜，冰淇淋等。

4如何判断脉开？脉搏畅通后，你会觉得自己和脉搏不通时明显不一样了。例如:

1.之前腰腹部肥胖，静脉疏通后腰腹部变细；

2.之前手脚冰凉怕冷，身体沉重，头晕目眩，记忆力下降。脉通后，情况好转；

2.之前经常便秘，皮肤不好。脉通了之后，便秘改善了，皮肤状况也变好了。

4.月经不调、痛经等在脉通后会有所改善。