薛彦虎麒麟鞭的各种玩法

薛彦虎的麒麟鞭是左脚微踏向前打，手臂慢慢向后摆动挥出一条龙尾，然后高举慢慢向前抛。

第一，练习技巧

练麒麟鞭的关键是掌握技巧。先用腰部发力，再带动全身。肩膀、手肘、四肢、背部都是用来发力的。脚要稳，力要刚柔并济。不要太软或太硬。刚开始掌握不好很正常，会遇到很多挫折。练一段时间就好了。

麒麟鞭是一项更注重技巧的运动。很难用语言说清楚，只能通过言传身教来学习。可以去百度视频搜索相关视频和教程。一般来说，花样玩对技巧和连贯性要求很高，在公园里跟老师学比较容易掌握。

二、引言

戚戚鞭起源于沈阳，是赵赤玉先生改革创新的武术器械品种。它的起源可以追溯到上世纪东北赛马队驱赶的马鞭。经过跨世纪的发展，已经成为一系列的武术套路。如今麒麟鞭的练习者早已遍布全国，麒麟鞭是一项老少皆宜的功夫运动。

练习运动时，我们使用的是工艺精良、规格标准的鞭子，由牛皮包裹的钢链柄和锥形不锈钢链头、尼龙鞭鞘串联而成。麒麟鞭根据其破坏力也可作为武学兵器(兵器谱排名第九:刀、枪、剑、戟、斧、钹、钩、叉、鞭、锏、锤、抢、矛、锤等。

麒麟鞭健身好处:

效果一

挥舞独角兽鞭的过程中会消耗大量热量，燃脂率极高。坚持一周或者几周，就能明显看到瘦身塑形的效果。

效果2

挥舞麒麟鞭的过程是一个精神视觉高度集中协调的过程。长期坚持能有效提高人的视力和平衡能力。

效果三

麒麟鞭运动是一种高效的有氧运动，能促进新陈代谢，加强胃肠蠕动，以防止便秘，改善血液循环，平衡血脂和血压。