产后做什么动作？很好的说明了减腹效果。

1，仰卧起坐。在腹肌恢复一定的力量后，新妈妈们可以开始仰卧起坐的练习，从一天五个开始，逐渐增加到10，20，50，100，新妈妈们可以根据自己的体力和体质加强练习强度。

瑜珈

瑜伽也是产后减肥的方法之一。产后妈妈可以通过塑身瑜伽帮助促进肠胃蠕动，使身体的消化功能正常进行，达到良好的整体瘦身效果。长期坚持，会让身材更加凹凸有致。

除了运动，孕妇的饮食也要定时定量，最好是一日三餐。如果减少进餐次数，会降低身体的代谢率，延缓减肥的效果；忍着不吃某一餐，但是你的身体会因为饥荒的消息而吃的更多，所以一定要定时吃三餐，每天饭后可以喝一杯精身茶。但由于白天的活动量比晚上高，早餐和午餐占的分量最大，到了晚上，活动量减少，晚餐的摄入量也会减少。