生姜红茶怎么减肥？生姜红茶怎么减肥？
1，生姜红茶减肥的正确方法是3天瘦5斤。
基督教公谊会对星期日的称呼
用生姜红茶减肥的第一天，可以正常吃三餐，但是饭后12小时不能吃东西。在此阶段有两个软件包可供选择:
1，1/4苹果+牛奶1杯+蛋清+2杯姜红茶。
2、2杯牛奶一杯+全麦面包+蛋清+生姜红茶。
具体食谱推荐:
早餐:1碗小米粥，1个鸡蛋，1杯生姜红茶。
午餐:正常饮食，1杯生姜红茶。
晚餐:正常饮食，1杯生姜红茶。
2.第二天
第二天的正确做法是增加生姜红茶的食用量，也要在晚饭后禁食12小时。这一天早餐可以吃少量水果，最好是吃苹果，喝一杯生姜红茶。午餐前半小时和午餐后半小时喝一杯生姜红茶，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。晚餐的话可以正常吃，但是最好吃低热量的，吃七八分饱。
具体食谱推荐:
早餐:2片燕麦吐司，1杯生姜红茶。
午餐:60%大米，一些黑芝麻，1杯生姜红茶。
晚餐:1碗绿豆粥，1杯生姜红茶。
3、第三天
第三天主要是禁食，早餐、午餐和晚餐只吃一些蔬菜和水果，保证身体不会因为节食而营养不良，在早餐、午餐和晚餐时间之外喝生姜和红茶。
具体食谱推荐:
早餐:2~3杯胡萝卜汁+果汁(可以喝苹果汁)
11: 1杯姜红茶
午餐:2~3杯胡萝卜汁+果汁(可以喝苹果汁)
16:两杯姜红茶
晚餐:2~3杯胡萝卜汁+果汁(可以喝苹果汁)
4.预防措施
1.生姜红茶减肥法虽然能在3天内快速瘦5斤，但是长期吃下去会吃不消。所以三天后最好配合正常的饮食习惯，以免对身体造成伤害。
2.如果喝生姜红茶的时候胃感觉热，可以考虑减少生姜的用量。
3.这三天能正常吃饭的时候，尽量清淡，避免吃高热量的食物。
4、用生姜红茶减肥这三天，如果觉得饿了，可以喝生姜红茶，但是要注意一天最多喝2-6杯。
5.生姜红茶的危害
1，引起胃部不适
如果为了减肥喝了太多的生姜红茶，很容易导致胃酸分泌过多，肠胃气胀，胃溃疡。
2、影响肝功能
生姜中含有黄樟素，对身体有害，黄樟素会导致肝癌。如果长期用生姜和红茶减肥，可能会影响肝功能。过量食用生姜很可能会增加患肝癌的风险。
3、导致上火
生姜和红茶都是温性食物，喝后会让身体燥热。如果长期饮用，容易导致上火、便秘、口臭。
4、可能引起低血糖。
生姜可以在一定程度上抑制血糖的上升。过量食用生姜可能会导致头晕、全身无力，甚至低血糖。
5、可能导致月经不调
如果女性在经期喝生姜和红茶减肥，因为生姜性温，有活血的作用，可能会导致月经量增加。另外，经期喝红茶，容易增加铁的流失。如果经期用生姜红茶减肥，可能会出现月经量增加，月经不调，甚至贫血。
6、造成身体脱水
喝了生姜红茶后会出汗，特别是内热或体内水分少的人。喝多了会造成体内水分的流失，严重的甚至会脱水。