如何减少臀部的脂肪？我是个男人。

男性请参考减臀方法:(1)脸朝下趴着，头轻松放在交叉的手臂上。(2)慢慢吸气，同时抬起右腿，停在最高点几秒钟，然后慢慢放下，同时呼气。(3)抬腿时注意脚尖下压，臀部不能离开地面。尽量伸直抬高双腿。(4)重复上述动作20次，然后换腿。每天做一次。