每天减肥需要多少卡路里？

正常人体每天代谢约2000至2400卡路里，燃烧一公斤脂肪需要7000卡路里。计算出减掉10公斤，也就是5公斤，需要35000卡路里。每天控制1500卡路里的摄入量，每天至少可以产生500卡路里的热量。70天可以消耗35000卡路里，也就是两个半月可以减掉10斤。当然，如果加上运动，热量差会更大，时间会更短。但是，减肥过快容易影响身体健康。2个月减肥10斤比较合适。