我是学生，不能吃的太少。中餐和晚餐要有米饭，不能有凉菜。。。

我给你推荐一个。我在坚持早上吃好，牛奶加馒头，中午吃好，吃素，晚上少吃黄瓜西红柿，然后运动半小时。我试过，一个多星期瘦了5斤。