跑步能减肥吗？有没有亲身经历过的朋友？

说起减肥，恐怕很多人第一个想到的就是运动。现在互联网时代，大家都是坐在电脑前工作。除了月薪，他们得到的只有肩颈疼痛的体验。他们都忙于工作，没有时间出去晒晒太阳，出去走走。

小时候经常有老人跟我说，我经常出去晒太阳，杀菌。我总是微笑，但我还是喜欢躲在家里。直到长大后，我才意识到日光浴的重要性。所以周末的时候，我总是有时间去海边，散散步，吹吹风，晒晒太阳。

这段时间，熊让我出去锻炼。简单的那种，每天晚上吃完饭后半小时，去附近的山头快走1小时，控制食量。原本胖胖的熊，居然走的很轻盈。称重后，1个月瘦了20斤。网上看荷叶茶可以减肥，还买了两大包。没错，就是下图的两个大包，是用箱子带回来的。虽然很多人说荷叶茶没用，但我还是每天泡四五次，每次只泡一杯。毕竟我还是喜欢那个味道。

小熊已经坚持每天散步2个月了。最近开始慢跑，减肥，走路轻盈。小熊以前会跑，会在地上跺脚，现在可以安静的跑两圈，大概1500米。

当然饮食逐渐增加了一点，因为运动量增加，消化太快，胃疼。只好准备了一点桂圆红糖水，用保温杯带着。我实在受不了了，就喝了一口，瞬间暖和起来。

最近还是坚持运动。熊的重量从198减少到175。当然，底子较轻的女生，减肥可能没那么快，但肯定有效。我一直处于打酱油的状态，从107斤减到104斤。有点慢，但是很稳。有时候在家呆3、4天也不会反弹。

闭嘴伸腿，这个夏天你最美~