束腰对减肥有效吗？
腰带对减肥有效吗？好的腰带不仅能固定腰部、保暖，还能持续释放远红外、负离子。也给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环，缓解肌肉疲劳，激活细胞促进新陈代谢，疏通经络，祛风除湿，止痛散寒，增强机体抗病能力。还能加强细胞新陈代谢，燃烧脂肪，调节松紧，适当施加压力，帮助减肥塑形。在与腰部相关的运动中，带压、保温、吸汗的护腰可以加速脂肪的分解。
腰带可以加强细胞新陈代谢，燃烧脂肪，调节松紧，适当施加压力，帮助减肥塑形。在与腰部相关的运动中，带压、保温、吸汗的护腰可以加速脂肪的分解。所以腰带在减肥方面有很好的效果。
双层或多层材料比柔软舒适的护腰具有更强的隔热功能。运动员在运动中往往穿得少，但腰部辐射的热量多，容易着凉，使人腰酸背痛，抽筋或引起胃部不适。具有保温性能的护腰能有效维持腰部温度，加速血液循环，预防感冒和一些胃部不适。
所以，需要减肥的人，不用担心戴上腰带看效果如何。特别是比较适合女性产后收腹、丰腹，可以强身健体。
腰带的缺点市面上卖的腰带种类很多。选购时要注意三点。第一，腰带的舒适性。护腰是围着腰戴的，不是围着臀部。好的护腰一戴上就有束缚感，腰部有一种“立起来”的感觉，这种束缚感是舒服的。二是要有足够的硬度。一个治疗性的护腰必须有一定的硬度来支撑腰部，分散腰部的受力。三是根据目的选择。腰肌劳损和腰椎退行性变引起的腰疼，不需要过多的保护和治疗。可以选择一些弹性透气的护腰，相对舒适贴身。
生活中，腰带的佩戴时间不能一概而论。为了经济利益而夸大腰带的作用，鼓励长期佩戴是不正确的，但应根据病情灵活调整。具体佩戴时间要在医生指导下确定，最长一般不超过3个月。如果长期使用会限制血液循环，过度固定会造成肌肉萎缩。腰部一旦没有力量，很容易造成各种伤害，解下腰带后就会爆发。现实生活中，也有老年人长期佩戴腰带，导致肌肉萎缩，变成“脆腰”。除了科学穿着外，还应在腰痛等不适症状缓解后，逐步拆除腰带，恢复腰部的正常活动，加强腰部锻炼。保护腰部最好的方法就是锻炼腰部的肌肉力量。腰部的锻炼可以通过简单的板凳拉伸、从两端俯卧、俯卧抬起对侧肢体等方式进行。