我没有条件去健身房，也没有条件吃减肥餐。如何减脂？

如果你减肥了，为什么还要去健身房？要做hiit，你要去健身房，在家里的地上做。没有区别。跑步可以买跑步机，没钱也可以原地跑步。增肌可以完全自重，最多一套哑铃。多吃瘦肉，多吃蔬菜，少吃肉，少吃油，少吃糖，没问题吧？以上，其实你问这个问题，只是不想减，只是想找个理由告诉自己，你看，没条件。要知道，健身是一项随时随地都可以进行的活动，有钱没钱都可以。