油菜炒虾仁——排毒、瘦身、滋肾养肝

油菜是一种常见的食物，可以补充丰富的纤维素和维生素。对排毒和肝肾都有好处。如果和虾一起吃，是很好的养生食谱，还能起到健脾和胃的作用。我们来看看这种油菜炒虾仁的方法。

油菜炒虾仁

食疗功效:排毒瘦身，滋补肝肾。

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁。

适合人群:一般人群都可以吃。

禁忌人群:虾是动毛，皮肤有疥疮的人不宜食用。

油菜炒虾仁的材料

主料是虾、油菜、葱、姜、盐、花生油。

油菜炒虾仁的做法

1.油菜洗净，切段，用开水焯一下备用。

2.虾洗净，去虾线，在水里泡一会儿，放油锅里翻炒。

3.加入油菜籽，加调料翻炒。

油菜炒虾仁的功效与作用

油菜籽具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、活血降脂、抗癌的功效。虾具有补肾壮阳、通乳解毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。油菜炒虾仁这道菜有开胃化痰、活血化瘀、降血脂、抗癌、补肾壮阳、通便排毒的功效。这样的养生方子可以起到抗病毒的作用，有利于活血，还可以起到滋补肝肾的作用，有利于强身健体，还可以起到润肠通便的作用。

油菜炒虾仁的制作方法和保健功效你是知道的。吃油菜炒虾仁可以补钙，有利于清热解毒，健脾胃，还可以促进血液循环，所以这种搭配方式是个不错的选择。油菜炒虾仁可以排毒瘦身，益肾益肝。赶紧试试这个养生食谱吧。对提高体质有好处，非常适合肠胃不适的人。