减肥操跳多久？

由于现代人不良的饮食习惯和长期久坐，很多女性会出现肥胖症状。运动是彻底解决肥胖问题的最好方法之一。很多女性朋友都会在周末做一些减肥操，那么你知道减肥操需要多久才会有真正的减肥效果吗？

减肥操跳多久？

坚持每天晚上只吃5分饱，跳一套减肥操，一周一定能瘦1斤。而且，如果体重没变，身体的围度肯定会变。另外，看你是不是在掂量自己，这是个时间问题。早上空腹最好。坚持几天就不会看到体重变化那么快，有时候一周就能看到1，2斤的变化。这种减肥不容易反弹。

做瘦身运动的最佳时间。

1.早上六点半到七点半。

因为这个时间可以唤醒身体机能，保证一天的血液畅通，促进热量的消耗。

2.下午3点至4点

因为下午的这个时候，人是精力充沛的，最容易通过跳负重操达到减肥的效果。

3.晚饭后一小时

因为可以帮助晚餐的消化，消耗一天吸收的能量。多喝水，之后就不吃了。否则，未被利用的能量会在睡眠中转化为脂肪。

相信所有女性朋友看完这篇文章后，都清楚的知道减肥运动要跳多久才能看到真正的减肥效果。减肥运动不是立竿见影的减肥运动，需要我们持之以恒。只跳一两次是不够的。为了获得更好的减肥效果，选择合适的时间也很重要。所有女性朋友都需要记住！