快过年了，但是现在我变得很胖。我想减肥。有什么好办法？

与...一起锻炼

有氧运动

主要是40分钟到1小时最好。

节食过度

吃苹果

苹果有助于消化，一次吃一个苹果，消化它需要的东西。

热量

吃的热量比吃他的热量多，就相当于吃了苹果，减少了热量的吸收。

吃

马铃薯

只吃煮的或蒸的，不放任何调料，土豆可以保证人体

淀粉

肚子里还吃点东西就不饿了。土豆还能吸收肠胃里未消化的油脂！

我正在健康减肥！